Menopoz Nedir?
Menopoz, bir kadının adet döngüsünün doğal olarak sona ermesi durumudur. Genellikle 45–55 yaşları arasında ortaya çıkar. Yumurtalıkların östrojen üretimini azaltmasıyla birlikte vücutta hormonal değişiklikler başlar.Menopoz, hayatın doğal bir evresidir; ancak bu süreçte fiziksel ve duygusal birçok değişim yaşanabilir. Bu nedenle tıbbi takip ve destek önemlidir.
Menopozun Belirtileri Nelerdir?
Tanı Nasıl Konur?
Menopozda Tedavi ve Destek Yaklaşımları - Tedavi Süreci
Menopozal Hormon Tedavisi
Menopozda hormon replasman tedavisi (HRT), azalan östrojen ve progesteronun yerine konulmasını amaçlayan bir tedavidir. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, uykusuzluk ve ruh hali değişiklikleri gibi belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltarak kemik sağlığını destekler; kalp-damar sağlığı, cilt elastikiyeti ve cinsel istek üzerinde de olumlu etkiler sağlayabilir. Her hastada uygun olmayabileceği için hekim kontrolünde ve kişiye özel planlanmalıdır.
Yaşam Tarzı Önerileri
- Düzenli egzersiz
- Stres yönetimi: meditasyon, nefes egzersizleri ve hobiler
- Düzenli uyku
- Sigara ve alkolden uzak durma
- Düzenli doktor kontrolleri
Beslenme Önerileri
- Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler
- Kaliteli protein kaynakları
- Omega-3 yağ asitleri
- Lifli gıdalar
- Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınma
Kemik Sağlığına Dikkat
Menopozla birlikte kemik yoğunluğu azalabilir. Bu nedenle:
- Kalsiyum ve D vitamini desteği
- Yeterli ve dengeli beslenme
- Düzenli egzersiz
- Sigara ve alkolden uzak durma
- Belli aralıklarla kemik yoğunluğu ölçümü
- Lokal östrojen tedavisi: Vajinal krem, tablet veya halka şeklinde uygulanarak kuruluk ve incelmeyi azaltır.
- Lazer ve radyofrekans uygulamaları: Vajinal dokuda kolajen üretimini artırarak elastikiyet ve sıkılığı destekler.
- PRP (Platelet Rich Plasma) tedavisi: Kişinin kendi kanından elde edilen büyüme faktörleriyle doku yenilenmesini sağlar.
- Eksozom, kök hücre uygulamaları.
- Hyalüronik asit enjeksiyonları: Vajinal nemliliği artırmak ve dokuyu canlandırmak için kullanılır.
- Yaşam tarzı ve destekleyici ürünler: nemlendirici ürünler bakım yağları.
